Bebida aporta proteínas y carbohidratos clave para el rendimiento físico
La leche después de entrenar ayuda a recuperar masa muscular, ya que este alimento aporta proteínas de alta calidad que favorecen la reparación de los tejidos, según revela la experta Youmi Paz.
La nutricionista explicó que el ejercicio provoca desgaste físico, por lo que el cuerpo necesita reponer nutrientes para mantener un buen rendimiento.
Además, recomendó consumir leche entre 30 y 60 minutos después de la actividad física, cuando el organismo absorbe mejor los nutrientes que contribuyen a la recuperación.
También precisó que, si se ingiere antes del entrenamiento con la debida anticipación, puede mejorar la resistencia y evitar la pérdida de masa muscular.
Fuente: https://www.atv.pe
